Курс
для тебя если:
для тебя если:
1. Ты испытываешь токсикоз, отечность, тяжесть и проявление варикоза
2. Ты чувствуешь себя необъятной, тяжелой, тело теряет тонус
3. Ты испытываешь боли в крестце и пояснице, геморрой
4. У тебя нет энергии и ты хочешь спать 24/7
5. Твою жизнь поглотили стресс и тревога по любому поводу
6. Ты стала больше кушать и не потому что голодна, а потому что заедаешь тот самый стресс
7. Ты планируешь естественные, легкие роды без разрывов
8. Ты хочешь быстро привести тело в тонус после родов
9. Ты хочешь подарить малышу здоровье и отсутствие гипоксии
2. Ты чувствуешь себя необъятной, тяжелой, тело теряет тонус
3. Ты испытываешь боли в крестце и пояснице, геморрой
4. У тебя нет энергии и ты хочешь спать 24/7
5. Твою жизнь поглотили стресс и тревога по любому поводу
6. Ты стала больше кушать и не потому что голодна, а потому что заедаешь тот самый стресс
7. Ты планируешь естественные, легкие роды без разрывов
8. Ты хочешь быстро привести тело в тонус после родов
9. Ты хочешь подарить малышу здоровье и отсутствие гипоксии
Зарегистрироваться
02
Курс
"Легкая беременность"
"Легкая беременность"
Когда нужно готовить свое тело к родам и быстрому восстановлению после?
В первый же день, когда вы узнали о беременности!
Движение во время беременности - это не только подготовка голубиных мышц к родам, но и сохранение их тонуса и эластичности для быстрого возвращения в форму после.
Это то что прямым образом влияет на здоровье вашего малыша! Ведь только ваше движение дает ему достаточное количество кислорода!
Мой курс сформирован профессиональный базой фукционального, нейрофитнеса, перинатального фитнеса.
А так же личным опытом 2х беременностей!
В первый же день, когда вы узнали о беременности!
Движение во время беременности - это не только подготовка голубиных мышц к родам, но и сохранение их тонуса и эластичности для быстрого возвращения в форму после.
Это то что прямым образом влияет на здоровье вашего малыша! Ведь только ваше движение дает ему достаточное количество кислорода!
Мой курс сформирован профессиональный базой фукционального, нейрофитнеса, перинатального фитнеса.
А так же личным опытом 2х беременностей!
Подробнее
01
#EC217F
OUR MISSION
ВАЖНО!
Все тренировки носят рекомендательный характер и выполняются только без отсутствия противопоказаний и в хорошем самочувствии
Тренер
Тренер
Тренер
Чипак
Чипак
Тренер
Чипак
Чипак
24 зарядки:
26 практик по психосоматике:
2 специальные практики:
Тип тренировок / смотри и повторяй
Противопоказания / ограничения для занятий спортом!
Попробуй бесплатные тренировки
1. Мягкая проработка мышц и суставов
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
1. Снятие напряжения с тела
2. Лимфодренаж
3. Расслабление нервной системы и повышение стрессоустойчивости
2. Лимфодренаж
3. Расслабление нервной системы и повышение стрессоустойчивости
- Профилактика токсикоза и расстройств пищеварения
- Профилактика отеков, варикоза и нарушений работы мышц тазового дна
- Чат с поддержкой
- Длительность/ 10 - 25 минут
- Необходимый инвентарь: Без оборудования
Ниже представлен подробный список
Ниже видео первой бесплатной тренировки
1
2
3
4
5
6
Доступ к курсу длится 90 дней
I ТРИМЕСТР
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
26 зарядок:
23 практики по психосоматике:
6 специальных практик:
Тип тренировок / смотри и повторяй
20 тренировок различной интенсивности и направленности:
Попробуй бесплатные тренировки
1. Мягкая проработка мышц и суставов
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
1. Снятие напряжения с тела
2. Лимфодренаж
3. Расслабление нервной системы и повышение стрессоустойчивости
2. Лимфодренаж
3. Расслабление нервной системы и повышение стрессоустойчивости
1. Профилактика токсикоза, расстройств пищеварения и снятие зажимов грудной клетки
2. Профилактика отеков, варикоза и нарушений работы мышц тазового дна
3. Правильное дыхание в беременность
4. Техника дыхания для лучшего усвоения кислорода мамы и малыша
5. Тренировка для бодрого мозга и хорошей памяти
6. Самомассаж для снятия отечности и расслабления мышц ног - чат с поддержкой
2. Профилактика отеков, варикоза и нарушений работы мышц тазового дна
3. Правильное дыхание в беременность
4. Техника дыхания для лучшего усвоения кислорода мамы и малыша
5. Тренировка для бодрого мозга и хорошей памяти
6. Самомассаж для снятия отечности и расслабления мышц ног - чат с поддержкой
- Длительность/ 10 - 25 минут
- Необходимый инвентарь: Без оборудования
1. Осанка, руки, плечи
2. Тазовое дно и мягкая активация кора
3. Стопы и ягодицы
4. Профилактика болей в крестце и симфизита
5. Все тело
2. Тазовое дно и мягкая активация кора
3. Стопы и ягодицы
4. Профилактика болей в крестце и симфизита
5. Все тело
Ниже видео первой
бесплатной тренировки
бесплатной тренировки
1
2
3
4
5
6
Доступ к курсу длится 90 дней
II ТРИМЕСТР
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ II ТРИМЕСТРА:
26 зарядок:
23 тренировки различной интенсивности и направленности:
7 специальных практик:
Тип тренировок / смотри и повторяй
Техники послеродового восстановления:
Попробуй бесплатные тренировки
1. Мягкая проработка мышц и суставов
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
2. Лимфодренаж
3. Повышение энергии и работоспособности организма
1. Осанка, руки, плечи
2. Тазовое дно
3. Стопы и ягодицы
4. Профилактика болей в крестце и симфизита
5. Все тело
6. Мобильность таза и раскрытие тазобедренных суставов
2. Тазовое дно
3. Стопы и ягодицы
4. Профилактика болей в крестце и симфизита
5. Все тело
6. Мобильность таза и раскрытие тазобедренных суставов
1. Профилактика расстройств пищеварения и снятие зажимов грудной клетки.
2. Профилактика отеков, варикоза и нарушений работы мышц тазового дна
3. Правильное дыхание в беременность
4. Техника дыхания для лучшего усвоения кислорода мамы и малыша
5. Тренировка для бодрого мозга и хорошей памяти
6. Самомассаж для снятия отечности и расслабления мышц ног
7. Подготовка к мягким родам
2. Профилактика отеков, варикоза и нарушений работы мышц тазового дна
3. Правильное дыхание в беременность
4. Техника дыхания для лучшего усвоения кислорода мамы и малыша
5. Тренировка для бодрого мозга и хорошей памяти
6. Самомассаж для снятия отечности и расслабления мышц ног
7. Подготовка к мягким родам
- Длительность/ 10 - 25 минут
- Необходимый инвентарь: Без оборудования
- Пробуждение тела, лёжа в постели
- Дыхание для активации мышц тазового дна и живота
- Активация диафрагмы и закрытия рёбер
- Лимфодренажная гимнастика стоя
- Стабилизация таза лёжа в постели
- Раскрытие грудного отдела и расслабление нервной системы
- Суставная гимнастика стоя
- Вытяжение поясницы и мобилизация позвоночника
- Массаж шва после КС и любой другой операции
- Техника подвязывания матки
Ниже видео первой
бесплатной тренировки
бесплатной тренировки
1
2
3
4
5
6
Доступ к курсу длится 100 дней
III ТРИМЕСТР
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
КУРСА "ЛЁГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ"
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ III ТРИМЕСТРА:
Противопоказания / ограничения для занятий спортом! Необходима консультация врача:
Любые угрозы для плода (угроза потери беременности, риск преждевременных родов и т.д.
Предлежание плаценты Кровотечения, угрозы выкидыша.
Многоплодная беременность.
Многоплодная беременность.
Хронически повышенное артериальное давление.
Тяжелая анемия (гемоглобин ниже 70 г/мл).
Тяжелая анемия (гемоглобин ниже 70 г/мл).
ВСЁ В ПОРЯДКЕ
Укорочение шейки матки до 1,5 см и расширение канала шейки до 1 см без пессария или других мер «укрепления».
ИМТ меньше 12 или больше 30, слишком низкий вес или ожирение.
Преждевременные роды и выкидыши в анамнезе (с осторожностью выполнять занятия I триместра).
ЛЁГКАЯ
ЛЁГКАЯ
БЕРЕМЕННОСТЬ -
ОСНОВА
БЕРЕМЕННОСТЬ -
МАЛЫША
ОСНОВА
ЗДОРОВЬЯ
ЗДОРОВЬЯ
МАЛЫША
I ТРИМЕСТР
2490 рублей
Доступ к курсу длится 90 дней
II ТРИМЕСТР
4490 рублей
Доступ к курсу длится 90 дней
III ТРИМЕСТР
4490 рублей
Доступ к курсу длится 100 дней
ФОТО ГАЛЕРЕЯ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
